EMS

EMS2025-02-13T09:39:31+02:00

Muskelkräftigung mit EMS-Training

EMS steht für Elektrische Muskel Stimulierung. In einer 20-minütigen Trainingseinheit stimulieren insgesamt 8 Elektrodenpaare in einer Trainingsweste und zusätzlichen Gurten an Armen, Oberschenkel und Po den Körper mit elektrischen Impulsen und sorgen so dafür, dass die entsprechenden Muskeln kontrahieren, d.h. sich zusammenziehen.

Was ist der Vorteil beim EMS-Training?

Durch die elektrischen Impulse erreichen wir eine intensivere Muskelanspannung als dies durch eine willentliche Ansteuerung möglich ist. Das Training wird effektiver.

Die elektrischen Impulse erreichen auch die tieferen Muskelschichten und stabilisieren so den Körper. Die Haltung wird aufrechter, Rückenbeschwerden reduziert bzw. lassen sich so vermeiden.

Ist EMS-Training Sport für Faule?

In gewissem Sinne schon

Die elektrischen Impulse aktivieren die Muskeln auch ohne eigene Aktivitäten, der Trainingseffekt verbessert sich jedoch deutlich, wenn die Muskulatur parallel dazu willkürlich angesteuert wird: funktionelle Übungen werden durch die Impulse intensiviert, das Training wird anstrengender und Ergebnisse in kürzerer Zeit erreicht.

Sie werden nach Ihrer Trainingseinheit überrascht sein, wie intensiv Ihr Körper gearbeitet hat.

Muss ich für diese Trainingsmethode besonders fit sein?

Nein, Sie müssen nicht besonders fit sein – das Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und wird individuell für Sie geplant.

Vor Ihrer ersten Trainingseinheit führen wir ein ausführliches Beratungsgespräch, indem wir uns ein detailliertes Bild über Ihren Fitness- und Gesundheitszustand machen können. Darauf aufbauend suchen wir die wichtigen und richtigen Übungen für Ihr Training aus und stimmen die Intensität der Trainingseinheit auf Ihre Voraussetzungen und Bedürfnisse ab.

EMS-Training mit miha bodytec muss erlebt werden. Wir freuen uns auf Sie!

Vom ersten Kontakt an, in einem ausführlichen Beratungsgespräch, stehen Sie im Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit:

  • Ihre Ziele und Wünsche

  • Ihre Erfahrungen und Vorlieben

  • Ihr Fitness-Zustand als Einsteiger oder Erfahrener

  • Ihre gesundheitliche Voraussetzungen

Finden Sie sich wieder? Dann buchen Sie gerne ein unverbindliches Beratungsgespräch.

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