Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind Themen, die viele Menschen in ihrem Alltag beschäftigen. Die Gründe sind vielfältig und scheinbare Lösungswege zahlreich verfügbar, angefangen von Massagen, manuellen Therapien, Dehnungsprogrammen und Faszientraining.

Unser Ansatz geht über das konventionelle Angebot hinaus und setzt konkret an den Ursachen an: einseitige Bewegungen, langes Sitzen, spröde werdendes Gewebe oder Verletzungen führen zu vermehrter Spannung in der betroffenen Muskulatur und oft auch zu überbelasteten Gelenken. Mit einem systematischen Prozess aus drei aufeinander aufbauenden Schritten zielen wir auf das Lösen der Verspannungen, Linderung der Schmerzen und Erhöhung der Beweglichkeit.

1. Schritt: Passive Dehnung bis zum Punkt der aktuellen Beweglichkeit (mit und ohne Unterstützung der Schwerkraft)
2. Schritt: isometrisches Gegenspannen aktiviert den sog. Gegenspieler der betroffenen Muskulatur und erhöht die Beweglichkeit
3. Schritt: Aktive Dehnung, die zu einer zusätzlichen Verbesserung der Beweglichkeit führt

Ziel des Bewegungstrainings ist es, Muskeln und Faszien geschmeidiger zu machen, die Belastungen in den betroffenen Strukturen zu reduzieren und damit eine deutlich verbesserte Beweglichkeit zu erreichen. Dabei kommen überwiegend Übungen aus dem bewährten Katalog von Liebscher & Bracht zur Anwendung.