Elektro-Muskel-Stimulation, kurz EMS, ist vielen Menschen als zeitsparende Trainingsmethode bekannt, die Muskulatur kräftigt, Rückenprobleme reduziert und die allgemeine Fitness verbessert.
Verantwortungsvoll eingesetzt, kann EMS jedoch auch im Bereich der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen eine sinnvolle Rolle spielen und eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur gewohnten Fitness und Beweglichkeit leisten.
Welche einzelnen Vorteile bringt EMS-Training in diesem Zusammenhang?
1. Wiedererlangung von Muskelkraft
Eine Verletzung oder Operation führt oft zu einem Abbau von Muskulatur, was einen Verlust von Kraft und Beweglichkeit mit sich bringt.
EMS kann mit seinen elektrischen Impulsen helfen, die Muskulatur gezielt zu aktivieren, ohne die (verletzten) Gelenke dabei übermäßig zu belasten. Mit dieser Trainingsmethode kann Muskulatur auch passiv angesteuert werden, wenn die Beweglichkeit eines Körperteils verletzungsbedingt noch eingeschränkt ist.
2. Regeneration von Gewebe
Die elektrischen Impulse bei der EMS-Anwendung stimulieren die Durchblutung und fördern so eine Regeneration des Gewebes. Dies kann zudem zu einer Reduktion von Schmerzen und Entzündungen führen.
3. Zeitersparnis
Eine EMS-Anwendung ist zeitsparend, da bereits 20-minütige Trainingseinheiten ausreichen können, um spürbare Ergebisse zu bringen.
4. Individuelle Betreuung
Kompetente und erfahrene TrainerInnen stimmen die Übungsauswahl sowie die Trainingsbelastung spezifisch auf die Bedürfnisse und Fortschritte des Kunden bzw. der Kundin ab, um die besten Ergebnisse erzielen zu können.
5. Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Nach einer Verletzung kommt es immer wieder vor, dass komplexe Bewegungsabläufe neu eingeübt und/oder koordiniert werden müssen. Durch die sehr individuelle Trainingsbetreuung gelingt dieser Lernprozess in der Regel sehr gut und reduziert damit auch das Risiko von erneuten Verletzungen.
6. Motivation
EMS-Training bringt Abwechslung auf dem – oft langwierigen – Weg zur gewohnten Fitness. Damit steigt die Motivation und die meist guten Fortschritte bei Muskelkraft und Beweglichkeit tragen zu einem Gewinn an Lebensqualität im Alltag bei.
Fazit
EMS-Training kann als sinnvoller Baustein für die Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen eingesetzt werden und bei verantwortungsvoller Anwendung ein Schlüssel zur schnelleren Genesung und Regeneration sein.
