Viele, die mit dem Golfspielen anfangen, suchen Entspannung, Bewegung an der frischen Luft und einen Ausgleich zum Alltag.
Oft ist dann nach wenigen Wochen der Ehrgeiz geweckt: man möchte
– weiter schlagen
– präziser schlagen
– die Auge-Hand-Koordination verbessern.
Für diese golfspezifischen Ziele gibt es in jedem Golfclub TrainerInnen, mit denen man arbeiten kann, um das Handicap Stück für Stück zu verbessern.
Neben den golfspezifischen Fähigkeiten trägt natürlich auch der allgemeine Trainingszustand zur Leistung auf dem Golfplatz bei, so dass man auch hier ansetzen sollte.
Insbesondere das Vibrationstraining auf der Power Plate kann Golfspielern und -spielerinnen helfen das Handicap zu verbessern, indem es wichtige körperliche Fähigkeiten stärkt:
– Balance: das Gleichgewicht verbessert sich, was für einen stabilen Golfstand wichtig ist – der Ball kann präziser getroffen werden.
– Rumpfstabilität: ein kontrollierter Schwung braucht eine starke Körpermitte.
– Beweglichkeit: die Flexibilität in den Hüften, Schultern und im Rücken wird unterstützt, was die Bewegungsausführung und
-koordination beim Golfen erleichtert.
-Schnelligkeit: die Reaktionsfähigkeit und Kraft der Bewegungen werden gefördert, was zu kraftvolleren Abschlägen führt.
Durch das allgemeine Grundlagentraining verringert sich zudem das Verletzungsrisiko beim Golfen, die hohen Druckkräfte auf den Rücken, die beim Schwung wirken, werden besser abgefangen und die besser trainierte Schultermuskulatur ist gut auf die Vielzahl der Bewegungsabläufe vorbereitet.
Fazit: Mit einem zeitsparenden und hocheffizientenTraining auf der Power Plate werden sowohl die allgemeinen als auch golfspezifischen Grundlagen der Fitness verbessert und es bleibt mehr Zeit für die Ausübung des Lieblingssport!
