Für die Entscheidung (wieder) mit einem Training zu beginnen, gibt es meist einen auslösenden Moment: eine Ahnung, dass die Schmerzen nicht von selbst weggehen werden, ein kritischer Blick in den Spiegel, der Wunsch nach mehr Fitness und Energie im Alltag oder manchmal auch der Arzt, der unverblümt sagt „Sie sollten etwas tun . . .“.

So verschieden wie die Motive sind die Ziele, die mit dem Training dann verfolgt werden sollen. Am oberster Stelle stehen jedoch ganz klar „etwas für die Gesundheit tun“, „fitter werden“, „Gewicht verlieren“, „Stress abbauen“ und natürlich der Klassiker „Rücken“.

Wer längere Zeit nichts gemacht hat, aus der Routine gefallen ist oder sich komplett unfit oder unattraktiv fühlt, braucht eine Trainerin oder einen Trainer, der ihr/ihm respektvoll auf Augenhöhe begegnet und Schritt für Schritt ans Ziel führt; die aktuelle Fitness und Möglichkeiten kennt, im Training fordert und dennoch nicht überfordert und immer wieder aus der Komfortzone lockt. So entstehen Fortschritte und Verbesserungen!